Tháng 1. Nhận thức tích cực về bản thân

THÁNG THỨ NHẤT

BÀI ĐỌC NHẬN THỨC TÍCH CỰC VỀ BẢN THÂN

      Người thành đạt biết rõ mình là ai, niềm tin và vai trò của mình trong cuộc sống, khả năng tiềm tàng của bản thân và mục tiêu tương lai cần hoàn tất. Họ không ngừng học hỏi để mở rộng hiểu biết của mình thông qua kinh nghiệm, lắng nghe người khác, tiếp nhận phản hồi. Kết quả là họ có khả năng đối mặt với cuộc sống không chỉ bằng các thế mạnh của bản thân, mà còn tránh khỏi sai lầm và tự hoàn thiện các điểm yếu kém. Họ không muốn chơi xấu người khác nên cũng chẳng bao giờ chơi xấu với chính mình. Người thất bại nói: "Không biết chừng tôi sẽ làm được nhiều điều nếu tôi có cơ hội"; còn những người thành đạt nói: "Tôi biết mình là ai, hiểu rõ bản thânvà đích đến cuộc đời" Đừng hoài phí cuộc đời mình! Bạn đang có cơ hội để trải nghiệm sự phong phú, đa dạng của tinh thần, của cơ thể và cuộc sống chung quanh. Hãy mở mắt ra trước những khả năng có thật trong cuộc đời của bạn. Thay đổi thái độ và phong cách sống của mình, môi trường chung quanh sẽ thay đổi theo. Hãy hiểu thấu sự độc đáo của bản thân! Ghi nhận và tôn trọng những khác biệt của người khác. Thư giãn và học cách đáp ứng một cách tích cực với sự căng thẳng. Thay đổi những gì có thể thay đổi để tốt đẹp hơn. Loại bỏ những tác động tiêu cực không thể thay đổi, hoặc thích ứng trước những ảnh hưởng tiêu cực không thể loại bỏ.

HÀNH ĐỘNG ĐỂ CÓ NHẬN THỨC TÍCH CỰC VỀ BẢN THÂN

1. Lên một lịch khám sức khỏe tổng quát cho cả năm với bác sĩ hay một phòng khám đáng tin cậy. Không chỉ là đo huyết áp, thử nước tiểu mà là một lịch khám chi tiết. Đừng đợi cho đến khi “xẹp bánh”, “chết máy” hay “cạn bình”. Hãy gọi điện thoại ngay cho bác sĩ hay phòng khám về việc khám sức khỏe tổng quát này.

2. Hãy tò mò hơn về thế giới quanh bạn.Tìm mua các cuốn sách đang bán chạy. Tham dự các buổi hội thảo và diễn thuyết về đề tài tinh thần, thành công cũng như hoàn thiện bản thân. Tìm lời khuyên từ những người thành đạt trong nghề nghiệp của bạn hay những người chơi giỏi môn thể thao mà bạn yêu thích (những người này thường vui thích được chia sẻ kinh nghiệm và hiểu biết của mình).

3. Thay đổi những việc thường làm hàng ngày và hàng tuần mà bạn vẫn làm. Thoát khỏi những lối mòn. Không xem truyền hình trong một tháng. Đến cơ quan bằng những con đường khác hay bằng các phương tiện đi lại khác nhau. Đưa các con đi nghe hòa nhạc hay xem kịch rối. Lên chương trình đi du lịch với gia đình. Thuyết phục con bạn chịu cho đi món đồ chơi ưa thích nhất cho một bạn nhỏ nào đó nghèo khổ hơn. Thay vì uống bia hay đốt thuốc, hãy đi dạo một vòng ở một công viên đầy cây xanh và hoa cỏ.

4. Lên một danh sách về bản thân.Danh sách gồm hai cột, một bên là "Ttôi làm tốt," một bên là "Tôi cần cải tiến." Suy nghĩ và xác định mười đặc điểm tốt nhất của mình và mười đặc điểm cần phải cải tiến ngay. Chọn lấy ba điểm yếu cần ưu tiên cải tiến và lên lịch và tìm người có khả năng giúp bạn. Tạm quên đi những đặc điểm cần phải cải tiến khác, nhưng đừng quên củng cố mười đặc điểm tốt nhất mà bạn đã có. Những đặc điểm đó sẽ đưa bạn đến thành công.

5. Nhìn nhận bản thân qua quan điểm của người khác. Hãy tưởng tượng, nếu mình là cha mẹ của mình; nếu mình là người hôn phối của mình; nếu mình là các con của mình. Khi bạn bước vào một căn phòng hay một văn phòng, tưởng tượng ra hai tính từ miêu tả mà mọi người ở nơi đó có thể nghĩ về bạn như "lịch sự, tự tin" hay "xa cách, khó chịu." Bạn cảm thấy thế nào trong từng trường hợp một và tại sao?

6. Hãy dành riêng cho bản thân 30 phút mỗi ngày.Thư giãn, hít thở thật sâu và chậm rãi. Nhắm mắt lại và tưởng tượng như là mình đang nằm dài dưới đáy một hồ nước lớn và đang nổi lên từ từ. Hãy dành ra cho mình 30 phút mỗi ngày để thực sự cảm nhận cuộc đời, mọi điều hiện hữu trong cuộc đời đều được nhìn nhận bằng chính đôi mắt, được trải nghiệm bằng chính bản thân và tâm trí của mình.

7. Tìm sự thật và nói sự thật.Đừng để cho các quảng cáo bốc nổ biến bạn thành nạn nhân của lòng tham. Khi đọc được một thông tin gây ấn tượng, hãy kiểm tra nguồn gốc của chúng. Nếu một sản phẩm tuyệt vời có thật, nó sẽ được bày bán ở mọi nơi. Nếu đó là một khám phá mới, các hãng tin hay giới chức có trách nhiệm sẽ công bố rộng rãi. Thay vì nghe những gì mình muốn nghe, hãy lắng nghe thực tế. Hãy đón nhận thông tin một cách cẩn thận nhưng với tâm trí rộng mở… rộng mở đủ để khám phá nó không thành kiến… cẩn thận đủ để tìm hiểu và xác nhận gaí trị thông tin.

8. Lưu tâm đến trẻ thơ và người già.Hãy lắng nghe những ước mơ của trẻ thơ, tìm hiểu những khả năng đặc biệt của chúng, hỏi thăm ý kiến và phản ứng của chúng. Nhưng cũng nên nhớ tuổi già là việc không thể tránh khỏi. Đó có thể là một khoảng thời gian cô độc hay vinh quang hoàn toàn tùy thuộc vào chính bạn. Với các hoạt động, mục tiêu, mơ ước và sự quan tâm, là một công dân lớn tuổi cũng hào hứng không khác gì là một học sinh trung học, chỉ là vấn đề của việc nhận thức bản thân.

9. Đồng cảm.Học hỏi để cảm nhận những gì người khác cảm nhận, hiểu đúng họ trước khi chỉ trích hay phán xét. Cho dù bạn khó có thể thương cảm với mọi người mà bạn gặp gỡ trong đời nhưng hãy chắc rằng mình đồng cảm với mọi người. Đó là chìa khóa của việc Nhận thức Bản thân Tích cực.