Tháng 5. Dự kiến bản thân tích cực

THÁNG THỨ NĂM

BÀI ĐỌC DỰ KIẾN BẢN THÂN TÍCH CỰC

Thái độ nhiệt tình và lạc quan là tính cách rõ rệt của người thành đạt. Người thành đạt hiểu được mối quan hệ của tinh thần và cơ thể, họ hiểu là con người sẽ gặt hái những gì họ dự kiến nhiều nhất. Người thất bại nói: "Số phận của tôi là thất bại"; người thành đạt nói: "Hôm nay đã tốt, nhưng ngày mai sẽ còn tốt hơn nữa." Nỗi sợ hãi và lo âu sẽ làm nguy hiểm việc sản xuất hóoc -môn và kháng thể trong cơ thể bạn, mức phản vệ sẽ hạ thấp và bạn sẽ dễ dàng thương tổn bởi bệnh tật và tai nạn. Ngược lại, nếu trạng thái tinh thần đầy những điều tích cực và lạc quan, cơ thể của bạn sẽ tự động tìm kiếm sự cân bằng để thể hiện sự lành mạnh về sức khỏe. Bằng cách dự kiến những điều tốt nhất làm thái độ sống, bạn đã sẵn sàng đón nhận thành công.

HÀNH ĐỘNG ĐỂ CÓ DỰ KIẾN BẢN THÂN TÍCH CỰC

1. Chào đón mỗi ngày bằng cách tự nói với mình những câu tích cực."Lại một ngày tuyệt vời nữa cho mình." "Mọi việc sẽ diễn ra đúng như ý muốn." "Mình dự kiến năm nay sẽ hoàn toàn tốt đẹp." "Mình sẽ làm tốt hơn nữa." "Mình sẽ hoàn thành."

2. Nhìn vấn đề để thấy cơ hội, liệt kê những áp lực đang ngăn trở bạn hoàn thành các mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp. Định nghĩa các vấn đề bằng một hay hai câu ngắn gọn. Viết lại các định nghĩa này dưới dạng những cơ hội hay bài tập thử thách sức sáng tạo và năng lực của bạn. Xác định các giải pháp như thể bạn đang tư vấn cho người bạn thân nhất.

3. Học cách thư giãn và thân thiện bất kể bạn đang phải gánh chịu áp lực. Hãy khen một cá nhân hay một sự việc nào đó. Thay vì chỉ trích hãy xây dựng. Khi áp lực và buồn phiền xuất hiện, hãy thở chậm và sâu, hạ thấp giọng, ngồi xuống và thả lỏng cơ bắp để đáp ứng một cách bình tĩnh với vấn đề bằng giải pháp khôn ngoan.

4. Tích cực hơn với sức khỏe của mình.Chữa những gì có thể chữa. Ngăn chặn những gì có thể ngăn chặn. Vui với những gì còn lại.

5. Để mọi người thấy được hiện trạng khỏe khoắn của mình, hãy nhớ là việc chuyện trò hàng ngày phản ảnh suy nghĩ và cảm xúc tiềm ẩn của bạn.Hãy tự nói với mình một cách tích cực: "Tôi cảm thấy tốt." "Tôi cảm thấy trẻ trung và sống động." "Tôi cân nặng vừa vặn"

6. Mong đợi điều tốt nhất từ người khác nữa.Hai yếu tố chính của thuật lãnh đạo là khuyến khích và khen ngợi. Hàng ngày, hãy nói thành lời các mong đợi tích cực từ đồng nghiệp và người thân trong gia đình.

7. Cách tốt nhất để sống lạc quan là kết giao với những người thành đạt và lạc quan. Hãy thực tế khi xem xét vấn đề, nhưng lạc quan về khả năng giải quyết vấn đề và tìm kiếm giải pháp thay thế.

8. Thức dậy trong hạnh phúc.Lạc quan và bi quan là những thái độ xử sự do học hỏi mà hình thành. Cách tốt nhất để xây dựng Dự kiến Bản thân Tích cực là bắt đầu lạc quan từ sớm trong đời, hoặc trong ngày. Thức dậy cùng với âm nhạc. Hát khi tắm. Ăn sáng với người lạc quan mà bạn thích. Nghe những bài nói chuyện lên tinh thần. Đọc sách báo về các đề tài lên tinh thần và giáo dục đời sống.